Pilates Nedir ve Faydaları Nelerdir?
“Pilates nedir?” sorusunun en net cevabı; esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla Joseph Pilates tarafından geliştirilen kapsamlı bir egzersiz sistemi şeklinde tanımlanabilir. Spor, vücudun bütün bölümlerini harekete geçirmeye yönelik değişik aktiviteleri kapsayan yöntemler sınıfındadır.
Aura Fitness Club'da uyguladığımız pilates programları, vücudu sıkılaştırıp genel esnekliğini artırır, şekillendirerek daha estetik bir görünüme kavuşmanızı sağlar. Özellikle iskelet ve omurga rahatsızlıklarına, duruş (postür) bozukluklarına çok iyi gelerek omurgayı dikleştirmektedir.
Düzenli pilates yapmak sadece kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz; sakatlanma risklerini azaltır, kan dolaşımını hızlandırır ve daha iyi bir şekilde nefes alıp vermenizi sağlayarak dokularınıza fazla oksijen gitmesini destekler. Bu egzersizler minder (mat) ya da reformer pilates adıyla özel olarak geliştirilen aletler üzerinde uzman eğitmenlerimiz eşliğinde rahatlıkla uygulanabilir.
Pilates Çeşitleri ve Branşlarımız
Tesisimizde her ihtiyaca ve yaş grubuna uygun pilates eğitimleri verilmektedir:
-
Aletli (Reformer) Pilates
-
Mat Pilates
-
Klinik (Medikal) Pilates
-
Hamile Pilatesi
-
Grup Pilates Dersleri
-
Çocuk Pilatesi
-
Şirketler İçin Kurumsal Pilates
-
Pilates Eşliğinde Beslenme ve Diyet
Grup Pilates Egzersizleri
Günümüzde vücuda esneklik kazandırmak ve sağlıklı bir bedene sahip olmak adına çeşitli grup egzersizleri mevcuttur. Bu dinamik aktiviteler arasında en çok ilgi görenlerden biri hiç şüphesiz grup pilates dersleridir.
Aura Fitness Club'ın ferah stüdyolarında katılabileceğiniz Grup Pilates egzersizleri sayesinde hem sosyal bir ortamda motivasyonunuzu yüksek tutabilir hem de kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzu sağlıklı bir şekilde sıkılaştırabilirsiniz.